Je vous propose aujourd'hui de découvrir une nouvelle façon de sculpter votre corps, sans effort, efficacement et rapidement : La Sismodermie 3D ! Silhouette harmonieuse, ventre plat, jambes fines, bras et poitrine toniques, avec cette méthode vous pouvez agir facilement sur l'ensemble de votre corps.
Je suis allée tester pour vous une séance de sismodermie 3D, dans le centre SISMO parisien, à côté de Bercy. Reçue par une coach qui m'explique le fonctionnement de la machine, j'ai testé plusieurs exercices pour chaque partie du corps, afin d'en connaitre les effets et la difficulté.
Bilan : les exercices sont extrêmement simples, tout est dans le positionnement. Les vibrations ne sont pas désagréables du tout, il faut juste comprendre comment bien positionner son corps et savoir basculer la plate-forme. Vous sélectionnez ensuite la puissance de la machine en fonction de vos objectifs.
L'effet sur les muscles se sent immédiatement, le corps travaille, il faut tenir quelques secondes par exercice pour le rendre efficace avant de changer de position. Vous pouvez aussi ajouter des accessoires, ballon, corde... pour travailler différemment sur vos muscles.
Il faut donc s'attendre à des courbatures, qui seront tout de même atténuées si vous faites des exercices d'étirement à la fin. (et si vous profitez de la salle de relaxation du centre : ambiance douce et feutrée, fauteuils de massage, massage des pieds...)
L'effet est immédiat, on ressort du centre en sentant que les muscles ont travaillé, qu'ils sont contractés, et j'avoue que c'est bon pour le moral de sentir que c'est efficace !
Bon la Sismodermie 3D c'est quoi ?
C'est une méthode qui combine l'oscillation et l'inclinaison d'un plateau, pour créer un déséquilibre du corps, vous incitant ainsi à faire travailler vos muscles. Pas de choc, pas de secousses violentes, c'est conseillé pour tous les âges et quelle que soit votre condition physique.
Trois niveaux d'action :
- Anti cellulite : la fréquence du mouvement stimule la microcirculation, et facilite ainsi le drainage et l'élimination des toxines.
- Amincissante : l'inclinaison du plateau crée un déséquilibre plus important que le corps compense
- Tonifiante : l'amplitude du mouvement provoque une friction sur tout le corps qui tonifie la peau
C'est vraiment simple a utiliser. Pour la première séance, un coach vous explique comment vous positionner, comment faire travailler telle ou telle partie de votre corps, mais surtout, la façon la plus adaptée pour obtenir le résultat voulu.
Ensuite... pieds écartés, jambes légèrement fléchies, le buste un peu incliné, le corps prend facilement la posture adéquate. vous adaptez vos exercices à l'objectif que vous vous êtes fixé, que ce soit amincissement, raffermissement, ou relaxation, en positionnant vos pieds et votre corps selon différentes positions précises.
Avec SISMO, c'est 4 positions qui permettent de solliciter vos muscles. La position des jambes, ainsi que l'écartement de vos pieds permettent de travailler plus ou moins fort et modifient les effets de la plate-forme.
Position 1 :
Jambes fléchies, pieds à plats, ou sur la pointe des pieds : vous agissez sur les mollets, les quadriceps, les ischios-jambiers, les adducteurs, et les fessiers.
Position 2 :
Jambe tendues, dos droit : vous agissez sur la ceinture abdominale, les paravertébraux, les grands dorsaux, les obliques, les quadriceps et les ischios-jambier.
Position 3 :
A genoux devant la machine, les mains sur la plate-forme, les bras tendus, vous agissez sur les biceps, les triceps, les trapèzes, les pectoraux, et les grands dorsaux.
Position 4 :
Allongé devant la machine, bras tendus, mains sur la plate-forme, vous agissez sur la ceinture abdominale, les paravertébraux, les grands dorsaux, les obliques, les quadriceps, et les ischios-jambiers.
Les résultats :
L'appareil sollicite 95% de la masse musculaire, 7 fois plus rapidement que dans un sport normal.
2 à 3 séances par semaine, de 10 à 20 minutes chacune, suffise pour retrouver une silhouette dynamique.
A Paris, Sismo a son centre, un espace spacieux et confortable, entièrement dédiée à la pratique de la sismodermie :
16 rue Baron Leroy
75012 Paris
(d'autres ouvertures sont prévues pour 2011)
En région parisienne, plus d'une cinquantaine de centres proposent cette méthode : centres de bien-être et de remise en forme, salles de sports....
Tarifs (moyenne en fonction des centres) :
- 20 euros la séance
- 200 euros pour un mois avec nombre de séances illimitées
Un grand merci à Audrey pour sa gentillesse et ses explications...